ถามเรื่อง ฟิตเนส ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ Weight Training เพิ่มน้ำหนัก

ทุกวันนี้กิน อกไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ขนมปังโฮมวีท นม วนเวียนอยู่กับพวกนี้ มาประมาณ3สัปดาห์ วันละประมาณ4-5มื้อ ไม่ได้กินเวย์ครับ

บวกกับเวทเทรนนิ่งด้วย5วัน/สัปดาห์ ไม่ได้คาดิโอเลยครับ ผมสงสัยว่าทำไมน้ำหนักมันลดลงมาจาก71 เหลือ67kg อะครับ เป้าหมายผมคืออยากเพิ่มน้ำหนักตัวก็เลยกินเยอะๆวันนึง4-5มื้อ แต่เลือกกินเฉพาะแหล่งโปรตีนอกไก่ ข้าวกล้อง ไข่ต้มทุกวันนะครับ

ไม่ได้กินเยอะแบบชาบูหมูกระทะ กินทุกอย่างเพื่อให้น้ำหนักขึ้น

ทำไมน้ำหนักลดอะครับ ผมทำอะไรผิดหรอ